Durch gezielte Gymnastik wird der Regenerationsprozess des Körpers nach der Geburt unterstützt. Der Kurs vermittelt ein neues dynamisches Körpergefühl durch Übungen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Der Kurs mit Baby umfasst 8 x 75 Minuten und findet wöchentlich statt. Es wird empfohlen, 8-12 Wochen (nach Kaiserschnitt 12 Wochen) nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu starten.

Die Babys können zum Kurs mitgebracht, bei Bedarf gestillt oder gewickelt werden. In die Übungen werden die Kinder aus Sicherheitsgründen nicht integriert.

Solltest Du eine Betreuungsmöglichkeit für das Baby während des Kurses haben, komme nach Möglichkeit gerne allein. So kannst Du Dich voll auf die Übungen konzentrieren und genießt eine Pause vom anstrengenden Mama-Alltag.

Der Kurs ohne Baby umfasst 8x 60 Minuten und findet ebenfalls wöchentlich statt.

Bitte bringe ein großes Handtuch zum Kurs mit und ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.

Der Kurs wird von der Krankenkasse übernommen, Privatversicherte erhalten eine Rechnung nach dem Kurs.

Es wird eine Zuzahlung von 25 € pro Teilnehmerin erhoben, da die Themen Beckenboden, Rektusdiastase und Alltagsverhalten inhaltlich ausführlicher behandelt werden als von der Krankenkasse vorgesehen. Mein Wissen aus zahlreichen Fortbildungen zu dem Thema fließt in jeden Kurs ein. 

Kursleitung: Anna Adel